Питання з тегом 'intermittent-fasting'

@JohnP ви заслуговуєте велику повагу за цей коментар. Це не легка річ, щоб змінити свій розум проти того, що ми вчили більшу частину нашого життя. Також був би вдячний, якщо ви запропонуєте здорову альтернативу метро. Я ...
25

Трицепс/задня дельта взяти на рядків

Кожен раз я поспіль моя задніх дельтоподібних а також довгої головки трицепса беруть за ряду. Я також спробував гантелі/кабель тягнути за кадром і той же час річ... мої дельти і руки зробити всі дії, мої пастки і латів залишаються зовсім свіжими. Хто мав такий досвід? як вам це вдалося? якісь поради? Що я пробував: Т-бар рядків Кабельні рядків Нахилився над рядами Пенлай рядків Гантелі рядків Машини рядами Групи рядків Перевернуті рядка Методи пробували: З допомогою зброї гачки Tumbless ручки ...
2 серп. 2014 р., 07:11:12
22

Біг для початківців

Я не лежень, але я не вправи досить поруч. Я худа і близько 170 см (5 футів 7 дюймів). Я хотів би почати розклад пробіжок, але я поняття не маю, з чого почати і я не робив це в минулому. Також на те, що швидкість бігу насправді біг і не ходьба/біг? Отже, мої запитання: 1) Коли я йду на пробіжку? Як довго? Як це збільшити? 2) які співвідношення відстань/час кваліфікується як "швидкість бігу" ? 3) чи Можна пити воду під час пробіжки? 4) працює взуття дуже важливо, щоб досвід бігу? Особливо коли ви тільки починаєте і не робити ...
26 жовт. 2010 р., 15:43:27
16

Знайти правильний темп марафону

Минулої неділі на щотижневому ЛСР, мені треба поговорити з подальшою раннер, який збирався запустити свій перший марафон за 2 місяці. Тема була як знайти правильний темп марафону, і виявилося, що більшість з нас в групі були дуже різні правила про те, як знайти правильного або оптимального темпу. Ми придумали наступний список методів і цікаво, якщо ви нічого конкретного сказати про них. (Так, я знаю, що це не правильні питання і відповіді, але у мене немає ідей, куди ще можна задати питання...) припустимо, що ви біжите напівмарафон в 1:45:00 ...
27 трав. 2016 р., 12:17:45