Питання з тегом 'back-pain'

@DarkHippo, та я пробував вчора (більше повторень, меншу вагу), і я не так болить сьогодні. Як працює професіонал в Бостоні, енергійна 20-щось-це основа трудових колективах міста і ви бачите їх багато в тренажер ...
27

Чи потрібно мені бути за мій ремонт і мої фактична кількість спалених калорій для нарощування м'язової маси?

Спроба тіла рекомпозіціі на велосипеді калорій в тренувальні/нетреніровочние дні... але я не можу знайти ніяких джерел, які дійсно домовитися про те, скільки калорій мені потрібно з'їсти. Наприклад, ось дві статті написав один і той же хлопець, який дав мені 800kcal різницю між ними: http://romanfitnesssystems.com/articles/calorie-calculations-for-body-recompositioning/2 http://blog.myfitnesspal.com/the-basics-of-body-recomposition-how-to-lose-fat-gain-muscle-at-the-same-time/ Тепер, одна річ, більшість з цих розрахунків (у т. ч. перераховані вище) м ...
25 квіт. 2018 р., 02:04:24
15

Спалених калорій під час excercising

Що є кращим способом для розрахунку спалених калорій під час тренування, в основному без використання веб-сайту або програми. Я шукаю формулу, він повинен тільки оцінити. Спасибі. ...
22 бер. 2014 р., 00:09:12
29

Двічі бігу в день регулярно збільшує ризик травми?

Я живу близько 3,2 милях від місця, де я працюю, і найбільш ефективний спосіб пом'якшити біжить туди вранці і ввечері назад. Це 2 в день 3-5 днів здорового тижня? Це збільшує ризик отримання травми? Особливо повторювані стрес травми? У мене були проблеми з цим, перш ніж від бігу на довгі дистанції в моїх щиколотках і колінах Було б краще чергувати біг та їзда на велосипеді? ...
19 жовт. 2011 р., 03:59:43
19

Розтяжка і вправи для бігунів

Я недавно почав мою довгу дистанцію знову бігти, і я шукаю, щоб конкурувати в марафоні на початку наступного року. Однак, я помітив, що конкретно мій ахіллового сухожилля може бути досить жорсткою у деякі дні. Я і був досить слабким в минулому після виконання розтяжки, в основному з-за не будучи впевненим, що і коли робити. У кого-небудь є хороша розтяжка і вправи для бігуна (особливо бігунів) а також поради, коли робити простягання? наприклад. до або після запуску або прогріву, стрейч, довгостроковій перспе ...
7 серп. 2013 р., 13:01:45
15

Вихід з супінації в pronated chinups/підтягування

Я все краще і краще робити chinups/підтягування, але я можу тільки зробити "легкий", тих, хто з супінації хватом, долоні звернені до мене. Я надмірна вага, але не величезні (185 см, 100+кг) і не відомо за мій фітнес, але вже краще. У будь-якому випадку "жорсткого" chinups/підтягування з pronated хватом, долоні звернені в бік, набагато складніше для мене, що я все ще можу навряд чи, навіть якщо я можу зробити до п'ятдесяти "легко", якщо я розкласти комплекти. Є деякі методи, особливо для розвитку від "легко" до "складно" c ...
17 лип. 2011 р., 12:48:42